ولا تنسى وضع إعجاب أو مشاركة للفيديو حتى يصل لأكبر عدد من الناس.
ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك .
زرونا على صفحتنا على الموقع من الرابط التالي :
http://www.myhealthdiet101.blogspot.com/
زرونا على صفحتنا على الفايس بوك من الرابط التالي :
www.facebook.com/MyExtraHealth
وفي التويتر من الرابط التالي :
https://twitter.com/nutrihassan
إذا رغبت في مشاهدة الفيديو كاملا انقر على هذا الرابط :
http://youtu.be/SFwvQEvwh7I
ولا تنسى وضع إعجاب أو مشاركة للفيديو حتى يصل لأكبر عدد من الناس.
ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك .
الجسم يحتاج إلى مصادر جيدة من الدهون الصحية لتغذية الدماغ، محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine والقلب، والخلايا، وكذلك الشعر، الجلد، والأظافر. كما أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 لها أهمية خاصة ويمكن أن تقللّ أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسّن الحالة المزاجية محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine.
الإهتمام بتناول البروتين
البروتين هو المسؤول عن بناء العضلات وتغذية الشعر. يتمّ تقسيم البروتين في الغذاء إلى 20 حمض أميني، مسؤولون عن بناء الكتل الأساسية في الجسم للنمو والطاقة، وضروريّون لصيانة الخلايا، الأنسجة، والأجهزة. نقص البروتين في محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine النظام الغذائي يمكن أن يسبب بطء النمو، الحد من كتلة العضلات، انخفاض المناعة، وإضعاف نظام القلب والجهاز التنفسي.
الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم
الكالسيوم هو واحد من العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم من أجل البقاء بصحة وقوة. محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine فهو العنصر الرئيسي في بناء كتلة العظام مدى الحياة عند كلٍّ من الرجال والنساء، فضلا عن العديد من الوظائف الهامة الأخرى. يعتبر اللبن ومنتجاته من أهم الأغذية الغنية بالكالسيوم بالاضافة الى الخضراوات محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine الورقية والفاصوليا.
الحد من الملح والسكر
السكريات عامل أساسي في العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة ومرض السكر. كما أنّ تناول السكريات يؤدي الى اختلال مستوى الطاقة في الجسم ما بين النقص والزيادة. محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine حاولي التقليل من تناول السكريات الصناعية واتجهي الى الحصول على حاجتك من السكريات من خلال تناول الفواكه.
الحالة نفسها بالنسبة لتناول الملح، فزيادة تناول الأطعمة المملحة يؤدي الى احتباس الماء مما يعرضك لارتفاع ضغط الدم محمد الفايد -أضرار عدم التجانس الغذائي- Mohamed Elfaid – Alimentation Saine.
هل اعجبك الموضوع ؟
الموضوع من طرف:
20 سنة, مدون مغربي مهووس بجديد تكنولوجيا المعلوميات, مصمم قوالب بلوجر وكذلك مهتم بتطوير المواقع الإلكترونية والتجارة الالكترونية يمكنك متابعته من خلال :
No comments :
Post a Comment